Her er der lagt op til en træning med boksning som omdrejningspunkt, hvor deltagerne begynder med en grundig opvarmning. Derefter er der fokus på cardio-baseret boksetræning, før forløbet rundes af med stationstræning.
Der er mulighed for at tilmelde sig en gratis prøvetræning, og arrangementet er gratis. Det er arrangeret af Reda Zamzam og finder sted hos Zamzam Boxing Academy.