Hatha yoga 40+ er en rolig og blid yogapraksis, der arbejder med både bevægelighed og kropsbevidsthed gennem styrkende og smidiggørende øvelser. Forløbet rummer også balanceøvelser, åndedrætsøvelser og venepumpeøvelser, så kroppen får mulighed for at arbejde varieret og nænsomt.
Hver 4. gang indgår der desuden en guidet meditation som en del af yogaprogrammet, og hver undervisningsgang rundes altid af med afspænding, så kroppens energi kan få lov til at flyde frit. Du behøver hverken at være smidig eller have erfaring med yoga, da alle øvelser bliver dikteret undervejs, så du blot kan lukke øjnene blidt og følge med med fuld opmærksomhed på kroppen.
Undervisningen varetages af Pernille Knakkergaard, som er eksamineret yogalærer fra Dansk Yoga med anatomi og fysiologi - 860 timers uddannelse. Hun er også lægeeksamineret fysiurgisk massør og sportsmassør. Medbring 1 tæppe samt yogamåtte, og mød op i Kulturbroen, Nørresundby. Undervisningsstedet er Kulturbroen lokaler under Limfjordsbroen ved Nørresundbyside. Prisen er 1700 kr/1160 kr.
