Mange oplever søvnproblemer, og det kan både gå ud over livskvaliteten og gøre det sværere at holde energi og arbejdsevne oppe i hverdagen. Derfor er der god grund til at kigge efter andre veje end sovemedicin, især når den type behandling kan give generende bivirkninger.
På dette arrangement sættes der fokus på, hvordan søvnhygiejne kan være med til at skabe ro i kroppen og hjælpe sindet ned i tempo, når natten nærmer sig. Musiklytning fremhæves som en behagelig og bivirkningsfri metode, der er understøttet af forskning, og der stilles skarpt på de praktiske spørgsmål: hvordan man kommer i gang, hvilken musik der egner sig bedst, og hvor længe musikken bør spille, før den gør en forskel. Medvirkende er Helle Nystrup Lund, ph.d. i musikterapi, Aalborg Universitetshospital. Musikterapi er et fagområde, hvor musik bruges målrettet i sundheds- og behandlingssammenhænge, ofte med fokus på trivsel, ro og mestring.
Arrangementet finder sted på Trekanten - bibliotek & kulturhus.
