Dette yogatilbud er målrettet dig, der er fyldt 60 år og vil dyrke yoga. Undervisningen blander klassisk hatha yoga med supplerende øvelser, der arbejder på at styrke dit helbred, velvære og livskvalitet.
Programmet omfatter:
- Fysiske øvelser – retter kroppen ud, øger smidighed og muskelstyrke
- Åndedrætsøvelser – forbedrer vejrtrækningen og bringer ro i krop og sind
- Balanceøvelser – udvikler ligevægt og styrker din evne til at stå fast både fysisk og følelsesmæssigt
- Afspænding – lær at være afslappet og få god kontakt til din egen krop
Du behøver ikke tidligere erfaring med yoga, være i særlig god form eller være smidig – det vigtigste er at være åben. Undervisningen tilpasses den enkelte og varetages af eksamineret lærer med uddannelse inden for dansk yoga.
Underviser: Lene Skafte Skov. Holdnummer: 9726204006
