Stille yoga er en rolig praksis, hvor elementer fra yin yoga og restorativ yoga flettes sammen, så kroppen arbejdes nænsomt igennem. Her er fokus på en blid kombination af dybe muskelafspændinger og stræk, der især retter sig mod bindevævet.
I stillingerne bliver kroppen liggende i længere tid ad gangen, og undervejs kan tæpper og puder bruges som støtte. Det langsomme tempo hjælper vejrtrækningen ned i et mere roligt leje, og den meditativt prægede stemning giver plads til at give helt slip. På den måde kan øvelserne virke dybt, samtidig med at kroppen vedligeholdes og genopbygges skånsomt.
Du behøver hverken at have erfaring med yoga, være i god form eller være smidig for at være med. Undervisningen tilpasses den enkelte deltager og varetages af en eksamineret lærer med uddannelsen indenfor "Dansk Yoga". Underviser er Lene Skafte Skov, og holdet har nummer 9726204004.
