Varmtvandsgymnastik i Lejbjergcenteret er en træningsform, hvor vand og velvære følges ad. Her får du mulighed for at bevæge dig sammen med andre på en måde, der både er nænsom og effektiv, og som samtidig kan give en god følelse i kroppen bagefter.
Vandets opdrift aflaster kroppen, så øvelser og bevægelser bliver lettere at udføre end på land. Det betyder, at du kan arbejde med både bevægelighed og styrke på en skånsom måde, som især er god for led og for dig, der gerne vil være aktiv, men har fysiske hensyn. Holdet foregår i et varmtvandsbassin, og det varme vand kan virke afslappende, blødgøre musklerne og mindske belastningen, så risikoen for skader reduceres. Mange oplever også, at smerter bliver mindre i varmt vand.
Træningen kommer hele bevægeapparatet omkring og har fokus på at styrke musklerne samt forbedre balance og koordination. Forløbet afsluttes med udstrækning og afspænding, og det hele foregår i en god stemning med smil, energi og plads til både begyndere og rutinerede deltagere. Lejbjergcenteret ligger i Aalborgbydelen Vejgaard. Underviser er Susanne Kraglund, og holdet har nummer 9726204021.
Læs mere på hjemmesiden.
