Yin yoga er en rolig og meditativ praksis med fokus på dyb afspænding, nærvær og indre balance. Her arbejdes der især med siddende og liggende stillinger, som holdes i længere tid — ofte i flere minutter ad gangen — så kroppen får tid til gradvist at give slip.
Den langsomme tilgang gør det muligt at løsne spændinger og åbne kroppen blidt op, uden at der lægges vægt på dynamiske bevægelser som i andre yogaretninger. Målet er at skabe ro i både krop og sind, og samtidig give plads til et stille pusterum midt i en travl hverdag. Yin Yoga kan desuden være med til at øge fleksibiliteten og styrke følelsen af velvære.
Praksissen hjælper også med at give slip på tankemylder og finde en mental ro, mens du arbejder med åndedrættet og den stille fordybelse. Ved at blive i stillingerne over længere tid får du mulighed for at løsne op i dybere lag af kroppen, frigøre spændinger og arbejde med kroppens energibaner. Det kan skabe både fysisk afspænding og mental harmoni samt give ny energi og mere overskud til hverdagens gøremål.
Formålet med Yin Yoga er at støtte både ro i sindet og afspænding i kroppen. Det giver dig øget fleksibilitet i dit bindevæv, mental ro og afspænding samt forbedret energi og balance. TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING. Arrangeret af PureGym. Køb/bestil billet. Gratis. Lokation: PureGym.
