Denne yogaundervisning er målrettet personer over 60 år, der ønsker at styrke helbred og trivsel gennem klassisk hatha yoga kombineret med supplerende øvelser.
Lektionen omfatter:
- Fysiske øvelser, der udstrækker kroppen, forbedrer smidighed og styrke
- Åndedrætsøvelser, som øger vejrtrækningen og skaber ro i krop og sind
- Balanceøvelser, der styrker ligevægt både fysisk og følelsesmæssigt
- Afspænding og afslapning med fokus på kropskontakt
Du behøver ingen forudsætninger – undervisningen tilpasses den enkelte. Lene Skafte Skov, certificeret instruktør inden for Dansk Yoga, varetager undervisningen.
