Her træner du til OCR-løb, hvor forhindringer er en fast del af workouten. Træningen blander elementer fra blandt andet crossfit med løb og anden cardio som roning, ski eller assault bike.
Det starter med en gennemgang af forhindringerne og teknottræning i de første 15-30 minutter, derefter opvarmning og selve workouten. Træningen kan tilpasses individuelt, eller I træner i små hold på 2-3, og der sørges for, at alle har en makker, før I går i gang.
Det er en oplagt prøvetræning, hvis du vil forberede dig til OCR-løb som Nordic Race eller Tough Trails. Alle øvelser kan skaleres, så både nye og erfarne deltagere kan være med.
