Reformer Pilates tager udgangspunkt i den klassiske Pilates-metode, hvor fokus ligger på at opbygge styrke indefra og ud. Træningen arbejder blandt andet med stabilitet og core og kan understøtte kropsholdning, fleksibilitet og muskeltonus.
Øvelserne foregår i et roligt tempo med opmærksomhed på muskelkontrol og vejrtrækning. De udføres på en Reformer-maskine, som er opbygget af en glidende vogn, fjedre, stropper og en fodbarre. Belastningen skabes af både egen kropsvægt og de justerbare fjedre, så modstanden kan tilpasses efter behov.
Timen er for alle niveauer, fordi instruktøren tilpasser øvelserne til de deltagere, der møder op. Det anbefales at bruge skridsikre strømper for at få bedst muligt greb på reformeren, men almindelige strømper kan også bruges. Tilmeld gratis prøvetræning. Arrangeret af Fitness United. Gratis.
