Pilates er en skånsom træningsform, der kan hjælpe med at genoprette muskelbalancen og lindre smerter. Øvelserne styrker kropsbevidstheden og forbedrer kropsholdningen, og man ender med en stærk og smidig krop.
Træningen henvender sig til alle, uanset om man blot vil holde sig i form, dyrker sport aktivt eller kæmper med ømme muskler og led.
