Senior yoga er et forløb for dig, der er fyldt 60 år og gerne vil prøve yoga. Lektionerne bygger på klassisk hatha yoga suppleret med øvelser, der sigter mod mere sundhed, velvære og livskvalitet.
Undervisningen rummer fysiske øvelser, der retter kroppen ud og øger smidighed og styrke, samt åndedrætsøvelser, balanceøvelser og afspænding, så du lærer at slappe af og mærke kroppen bedre.
Du behøver ikke have prøvet yoga før, være i god form eller være særlig smidig. Undervisningen tilpasses den enkelte og ledes af Lene Skafte Skov, som er eksamineret lærer med uddannelse i Dansk Yoga.
